An Unbiased View of Problemas de pareja
En Trendencias Cómo gestionar la vuelta de un ex y ponerle freno Normaliza tus sentimientos y valídalos
Nos brinda la oportunidad de cerrar capítulos, perdonar, aceptar y planificar acciones concretas para avanzar hacia un futuro más brillante. Así que te animo a que te permitas cerrar los ciclos necesarios en tu vida y te abras a las infinitas posibilidades que te esperan.
Sonia Casto, especialista en psicología clínica y de la salud del Instituto Europeo de Psicología Positiva, recomienda que para superar una ruptura de pareja hay que mirar el lado positivo.
El autocuidado se convierte en una prioridad al cerrar un ciclo amoroso. Esto incluye cuidar de la salud física, emocional y mental.
Cerrar ciclos emocionales es un paso critical para el crecimiento particular y la sanación emocional. Este proceso implica reconocer, aceptar y dejar ir experiencias pasadas que ya no nos benefician, permitiéndonos abrirnos a nuevas oportunidades y relaciones. A continuación, te proporciono algunas estrategias para lograrlo:
Si bien cerrar un ciclo puede incluir dejar ir ciertos recuerdos o emociones dolorosas, no implica necesariamente olvidar por completo lo que sucedió.
Si quieres salir victorioso de la separación que estás viviendo, alimenta pensamientos positivos y reafirma esa mentalidad de crecimiento que tienes. No te estanques en ideas fijas e irracionales.
No website arrastres a los niños/as en el drama: Para bien o para mal, superar un divorcio no solo implica que los padres trabajen para mejorar su situación, sino que los hijos/as pueden sufrir las consecuencias de este proceso.
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Por un lado, las investigadoras hallaron que recordar las cualidades negativas del ex puede serte útil para disminuir los sentimientos de amor y ayudar a sentirte menos mal por la ruptura. Así que, no tengas reparos en reflexionar en los defectos de tu ex.
Descubre una nueva versión de ti y empieza a realizar cosas que te gustan o hacer algunas nuevas; salir, tener tiempo para ti y citas contigo misma harán que aprecies el tiempo que pasas sin compañía para ser independiente. Aprender a cerrar ciclos con una persona que amaste es difícil, pero no imposible.
El desapegarse implica realizar cambios fuertes, que no tienen por qué ocurrir de un día para otro. Pero, es importante que no dejes de mantenerte activo y que no renuncies a buscar cosas nuevas que hacer.
Mantener los cuidados personales más elementales como comer bien, hacer ejercicio y mantener una higiene individual óptima es esencial para mantener la compostura.
“Quiero recordarte que es usual que estés sintiendo ahora mismo un conflicto de emociones y que en ocasiones, no te apetezca hacer cosas fuera, quedar con tus amigos o con tus seres queridos”, dice Medialdea. Este momento, como apunta la experta, “es importante que te puedas permitir conectar un ratito con esa tristeza para no invalidarla y, a la misma vez, que te permitas salir, aunque tengas que hacerlo sin ganas”.